AI朝活道場 7日間チャレンジ - 7日間で作る、自分専用のAI秘書
Check

For you こんなお悩み、
感じていませんか?

何から始めればいい?

ChatGPT・Claude・NotebookLM…色々ありすぎて、結局どれも中途半端。

一人だと続かない

朝起きられない、教材を開かない、気づけば1ヶ月経ってる。

「私には難しそう」

技術系の話に拒否反応。文系ママには縁遠い世界に感じる。

自分の時間が取れない

学びたい気持ちはあるけれど、まとまった時間がない。

全部、AI秘書と一緒に
なら乗り越えられます。

What you build

Your second brain & AI secretary 頭の中、ぜんぶ
"外部脳ボード"に預けませんか?

7日間でつくるのは、あなた専用の"外部脳ボード"と、それを読んで毎朝「今日やること」を教えてくれるAI秘書です🌸

STEP 1 — 外部脳
頭の中とタスクを、1か所に集める
あちこちに散らばった予定・やること・目標を、ひとつのボードに集約。もう「あれ、何だっけ」と探し回らなくていい。これがあなたの"外部脳"になります。
STEP 2 — AI秘書
AIがそれを読んで、毎朝「今日やること」を教えてくれる
ボードを見たAIが、毎朝あなたに「今日はこれをやろう」と整理して届けてくれる。考え込む前に、すっと動き出せる。これがあなた専用のAI秘書です。
頭の中はぐちゃぐちゃ。進捗もあちこちに散らばって、朝、何から手をつければいいのか分からない…
自分専用のボードに全部預けたら、AIが毎朝整理して「今日やること」を教えてくれる。散らかっていた毎日が、すっと1本につながる🌸

これ、みはる自身が今日まさに救われた仕組みです。

Concept

How it works 自分のペースで、
7日間

お題もプロンプトも、ぜんぶ用意してあります。すきま時間で進められて、完走したら特典も🌸

Members Site
会員サイトで、毎日ガイド
お題・手順・解説動画つき
Day1〜7のお題・手順・解説動画が会員サイトに全部用意。毎朝ここを開くだけ。自分のペースで、何度でも見返しながら進められます(視聴期間:購入から90日)。
Prompt
コピペプロンプト付き
「何を打てばいい?」で迷わない。貼るだけのプロンプトを用意しているので、AIが苦手でも、その通りに進めば形になります。
Support
「困ったときは」で解決
つまずいても大丈夫。会員サイトの「困ったときは」ページで、よくあるつまずきをカバー。一人でも、最後まで進められます。
Reward
完走したら、特典プレゼント🎁
個別相談60分+ロードマップ
7日間を完走してみはるに報告すると、特典として【個別相談60分+あなただけのAI活用ロードマップ】をプレゼント。ゴールがあるから、走り切れます。
Members Site

Your daily guide こんなサイトで、
毎日ガイドします

毎朝ここを開くだけ。お題もプロンプトも、ぜんぶ用意してあります🌸

7日間チャレンジのトップページ Day1の今日のステップ Day1のプロンプトと完成チェック

7日間で、こんなものが作れるようになります

ぜんぶ、AIに話しかけるだけで。プログラミングは一切なしです🌸

毎朝の朝礼:今日の予定・最重要タスク・大事な指針をAIが届けてくれる画面

☀️ 朝「今日の予定は?」と聞くだけで、予定・最優先タスク・大切にしたい言葉が届く毎朝の朝礼

今月の売上トラッカーのNotionページ

💰 「◯円入金あった」と言うだけで更新される売上トラッカー

SNS投稿カレンダーのNotionページ

📱 「◯日に投稿追加して」で書き込まれるSNS投稿カレンダー

家族カレンダーのNotionページ

🏠 子どもの行事・家族の予定をまとめる家族カレンダー

1年後のゴールと逆算TODOリストのNotionページ

🎯 1年後のゴールから月ごとに落とす逆算TODOリスト

画面スクショつきの接続手順書

🧭 つまずきやすい設定は画面スクショつき手順書+動画でフォロー

Program

7-Day Curriculum 7日間で作る、
自分専用のAI秘書

スケジュール確認も目標の振り返りも、AIが一緒に。毎日10〜15分でOK。

Day
01
自分の「今」を棚卸し
今月の目標・大切にしたい言葉・なりたい姿を書き出す初日。「1年後、どうなってたい?」をAIと一緒に言葉にする。
頭の中が、すっと片付く
Day
02
AI環境を整えて、AI秘書に引き継ぐ
Notion・カレンダーをつないで、AIが読める状態に。むずかしければ「手動コピペ」でもOK。つまずいても大丈夫な進め方で。
設定の山を、1日で越える
Day
03
自分専用ボードを作り込む
予定・目標・タスクを一つのボードに集約。AIが読み取る"あなた専用の司令塔"を作り込む。
散らばりが、1つにまとまる
Day
04
朝礼プロンプトが完成🎉
予定+今月の目標+大切にしたい言葉を、ひとつの「朝礼」にまとめる。ここで"朝礼AI秘書"がいったん完成。
もう、朝に迷子にならない
Day
05
SNS投稿や資料づくりを手伝ってもらう
投稿文・資料作成など、日々の作業をAIに。発信する人はSNS投稿も、お仕事がある人は資料づくりも、ここで時短。
面倒な作業が、ぐっとラクに
Day
06
仕事のひとつを、任せてみる
自分の仕事の中から1つ選んで、AIに任せる練習。参加特典の「月次振り返りスキル」も、自分のAIに追加する日。
私だけの相棒が、育つ
Day
07
完成&みはるに完走報告
完成したAI秘書を「明日からこう使う」と決めて、習慣化スタート。みはるに完走を報告すると、特典の【個別相談+ロードマップ】へ進めます。
やりきった、そして続けたい
Voice

From Our Community 参加した仲間たちの
リアルな声

満足度は平均4.6 / 5。第1期・第2期に参加してくれたメンバーから届いたメッセージです。

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ゆかりんさん
動画編集・事務
AI活用の自信 2 → 5
朝活がなかなか続かなかった
あっという間の1時間で「もっとやりたい」/ステップ通りで迷わない

この環境のおかげで起きられたし、あっという間の1時間で"もっとやりたい"と思うほど。ステップ通りに進めばいいので、すごくわかりやすかったです!

"
shinobuさん
占星術・タロット
AI活用の自信 0 → 2
知識ゼロ。ついていけるか心配だった
ステップがわかりやすく、自分のペースで進められた

本当に知識ゼロからの挑戦だったけど、楽しみながら進められました。今日のステップがわかりやすくて、寝坊して遅れても、見ながら進められました!

"
3児のママさん
オンライン秘書
AI活用の自信 3 → 4
何から手をつければいいか分からない
貼り付けるだけのプロンプトで、気軽に「AI秘書」が作れた

「AI秘書を作る」という目標があったから達成できたし、貼り付けるだけのプロンプトのおかげで、気軽に取り組めました!

"
まゆみさん
サロン運営・数秘
AI活用の自信 1 → 4
パソコンもほとんど触らない
Notion・Claude・カレンダーに初挑戦。基本からAIと進められた

初めてのことばかりの7日間。普段パソコンもほとんど触らない私が、基本的なことからAIと相談しながら進められました。この機会がなかったらやらなかったことばかりです!

"
ゆりさん
コーチング
AI活用の自信 1 → 3
AIをうまく使いこなせていなかった
7日間でAI秘書の土台ができ、タスクや予定を一か所に

HPもプロンプトもすごく作りこまれていて、準備がどれだけ丁寧かが伝わってきました。この7日間でAI秘書の土台ができて、タスクや予定を一か所に集められました!

※ 第1期・第2期のアンケートより掲載許諾済みで抜粋

Your Future

The future ahead 7日後、その先に
待っている未来

AI秘書は、
ただの"時短"じゃない。

あなたのビジネスと毎日を、前に進める相棒です🌸 たとえば——

SNSの投稿スケジュールをAIと作れるから、毎日の発信が続く。お客さんに、ちゃんと届く。
◎ 事務がぐっと時短になって、大事なことに集中できる。
◎「今日、何やるんだっけ」が消えて、朝から軸がブレない。

私自身、SNSの投稿スケジュールをAIと作ったことで、毎日発信できるようになりました。マインドがブレずに行動できて、気づけば52人の素敵な仲間と一緒にAIを楽しめるようになって。ぜんぶ、AIのおかげです。

同じ未来を、あなたにも。
7日間で、一緒に作りましょう。

みはる

Community

Real Moments from the Dojo これまで、
こんな仲間たちが集まりました

AI朝活道場 朝のZoom画面
参加メンバーのギャラリービュー

— これまでのチャレンジより —

Teacher

Profile 主宰・みはる

長岡美春
長岡 美春
Harumony / Morning Dojo

「コード書けない文系3児ママが、朝4時にClaudeで仕事を自動化していく」をテーマに発信しています。

2025年、3人目を出産後の育休中に、ふと「このままでいいのかな」と思って始めた朝活。気づけば100日チャレンジに突入し、AIを使って投稿の自動化・経理の効率化・アプリ制作まで、ひとつずつ「できること」を増やしてきました。

「みんなが武器を持てる場所を作りたい」——そんな想いから始めたAI朝活道場は、今では52名のママ仲間が参加してくれる場になりました。

子どものそばで、自分らしく働き続ける——そんな未来を、AIと仲間と一緒に作っています。

Morning Person Mother of Three AI Beginner Friendly
Message

Why monitor price? なぜ、¥6,980の
モニター価格なの?

本気のあなたと、
本気で向き合いたい。

これが、モニター価格+個別サポート(相談&AI活用ロードマップ)にした理由です。

AIが使えるようになると、本当に世界が変わります。投稿が10分でできて、経理が5分で終わって、子どもとの時間が増える。

でも、無料だと「いつかやる」で終わってしまう。だから、本来¥30,000のところ、7/16(木)まで¥6,980にしました。本気で踏み出したいあなたに、本気で伴走したいから。

7日間のチャレンジが終わった後、60分の個別相談に加えて、あなただけの「AI活用ロードマップ」をお渡しします。7日間の行動と今の目標から、どこに・どうAIを使えば"あなたの仕事・ビジネスが伸びるか"を、みはるが個別に設計してプレゼント。7日後には、「これから何をすればいいか」がはっきり分かります。

みはる

Bonus

Special Bonus 参加してくれる
あなたへの「特典」🎁

参加特典(全員に)🌸
月次振り返りスキル

毎月の終わりに「今月どうだった?」を、数字と気持ちの両面からAIが一緒に振り返り、来月の目標まで導いてくれるスキル。

いつもは個別コーチング(有料)でお伝えしている内容を、まるごとスキルにしてプレゼントします。チャレンジの中(Day4〜6あたり)で、あなたのAIに追加できます。

朝礼=毎日のリズム、月次振り返り=毎月のリズム。日々と月の両方を、AIと整えていけます。

FAQ

Frequently Asked Questions よくあるご質問

Q ¥6,980に何が含まれますか?
7日間のチャレンジ参加+終了後の60分個別相談+あなただけの「AI活用ロードマップ」がセットで¥6,980です。さらに参加特典として、いつもは個別コーチングでお伝えしている「月次振り返りスキル」もお渡しします。自分専用のAI秘書(スケジュール確認+目標振り返り)を作るサポートを、半歩先の仲間として伴走します。チャレンジ中に追加費用は一切かかりません。
Q 自分のペースで進められますか?
はい。今回は自習型なので、決まった時間の集まりはありません。会員サイトの教材とプロンプトを使って、朝でも夜でも、あなたの都合のいい時間に進められます。1日10〜15分から、無理なく。
Q AI未経験ですが参加できますか?
むしろ未経験者向けの内容です。「コード書けない文系ママの私」が主宰なので、難しい言葉は使わず、優しく進めます。実際に第1期・第2期の参加者の8割が「AIほぼ未経験」からスタートしています。
Q パソコンが苦手でも大丈夫?
スマホからでも進められます。公式LINEと会員サイトが見られればOK。中には「数年ぶりにパソコンを開いた」という方もいました。
Q 毎日は時間が取れないかも…
大丈夫です。自習型なので、あなたのペースで進めればOK。まとめて進めても、少しずつでも大丈夫。会員サイトは購入から90日間、何度でも見返せるので、置いていかれる心配はありません。※続けて「AI秘書と走る100日」に進む方は、講座期間中ずっと見られます🌸
Q つまずいたとき、サポートはありますか?
会員サイトに手順・解説動画・「困ったときは」ページを用意しています。さらに、完走してみはるに報告いただくと、特典の個別相談60分+ロードマップで、あなたの状況に合わせて直接アドバイスします。
Q どのAIを使いますか?
基本的にClaude(クロード)を使います。無料版でもチャレンジは進められますが、1日の利用上限に達しやすいので、しっかり取り組みたい方にはプロプラン(有料)をおすすめします。
For You

Is this for you? こんな方と、
一緒に走りたい

来てほしい人
  • 暮らしも仕事も抱えて、毎朝バタバタしているママ
  • AIを「暮らしと仕事の味方」にしたい人
  • 自分の「行き先」を、一度立ち止まって考えたい人
  • 「一人だと続かない」を、仲間と乗り越えたい人
  • 完璧じゃなくていい、まず一歩を踏み出したい人
ちょっと違うかも
  • すでにAIを仕事でバリバリ使いこなしている方(少し物足りないかも)
  • 「教えてもらうだけ」で、自分では動きたくない方(一緒に手を動かす場です)
  • 1日30分も、AIに触れる時間が取れない方(少しだけ、時間が必要です)

あてはまっても、大丈夫。
「やってみたい」気持ちがあれば、それで十分です🌸

Details

Application Guidelines 募集要項

受付期間
2026年7月16日(木) まで
※ お申し込み後すぐに始められます
形式
自習型(決まった時間の集まりはありません)
※ 会員サイトの教材・手順・解説動画で、自分のペースで7日間
進め方
会員サイトのお題・コピペプロンプトに沿って進めます。1日10〜15分から、あなたの都合のいい時間で。
サポート
会員サイトの「困ったときは」ページ+手順・解説動画。完走報告で個別相談+ロードマップへ。
参加費
¥6,980通常 ¥30,000モニター価格
7日間チャレンジ+60分個別相談+AI活用ロードマップつき
特典
🎁 参加特典:月次振り返りスキル(いつもは個別コーチングでお伝えしている内容)
🎁 完走特典:完走してみはるに報告すると、60分の個別相談+あなただけのAI活用ロードマップ(どうAIで仕事を伸ばすか個別設計)
ご用意
スマホ または パソコン/Claude(無料でOK)/AIに触れる時間が1日30分ほど
※ NotionやGoogleカレンダーはチャレンジ中に一緒に準備。むずかしければ手動でもOK

ここまで読んでくれて、ありがとうございます🌸

「私にもできるかな…」って、不安かもしれません。
でも大丈夫。今いるママ仲間も、みーんな「AIってなに?」から始めました。

完璧じゃなくていい。
「ちょっとやってみたい」——その気持ちさえあれば、
7日後にはきっと、朝がちょっと好きになっています。

一歩だけ、一緒に踏み出しましょう。待ってます☀️

みはる

自分のペースで、
7日間。

「やりたい気持ち」が「やってる現実」に変わる、7日間。
¥6,980+完走特典(個別相談&AI活用ロードマップ)で、本気で踏み出しませんか?
7/16(木)まで受付

お申し込み後、会員サイトのご案内をお送りします🌸
¥6,980で7Daysチャレンジに参加